老街坊的健康宝典——《社区老人自主健康管理指南》出炉啦！

“我每天拍打、按摩，能走10000多步了，腰腿灵便多了！” “我减少吃肉，多吃杂粮和奶，胆固醇从8.5降到4.2啦。” 6月10日下午，北京市东城区多福巷社区活动室里欢声笑语，老街坊们和社区工作者围坐一堂，热热闹闹地开起了"健康经验交流会”。 这场交流会，是专门为完善即将发布的《社区老人自主健康管理指南》征求意见的。 只见老人们围着北京先河社工项目负责人郭老师，你一言我一语地讨论着手里的小册子。这份指南，可是大伙儿用近一年实战的经验攒出来的健康秘籍。 “最实用的就是慢性病自测表和降压、降糖穴位！”70岁的陈叔举着小册子高兴地说。 老人们又当场补充了居家常备药物的清单，并建议补充二十四节气食养食谱，增设运动示范、生态食材选购通道等内容。 市面上健康类书籍很多，这本指南有啥不一样？ 据负责编撰的社工郭老师介绍，这份指南可是"集体智慧"的结晶：依托“五福临门——东华门老人自主健康管理服务”项目近一年来30多场健康活动的实战经验，结合了《心身医学》《生活方式医学》《医学老年学》《健康社会工作》等多本专业书籍内容，更融入了社区健康志愿者们生活中行之有效的健康小妙招。 草案先后经过3轮修改，从文案内容、逻辑框架、图文呈现，仅配图就换了几版，字体大小也按老人需求进行了调整，就为了让老人们看得懂、学得会。 翻开指南，里面都是接地气的内容：日常保健小妙招、心理快乐三步法、节气食养食谱、居家健康工具包等。 社区路书记总结道，指南不搞花架子，没有专业名词，通俗易懂。先河社工的工作让居民们收获了实用的健康知识，加深了对养生的认识，推动践行健康生活方式。希望社工持续深耕老年健康领域，助力社区老年人更加健康幸福。 这场没有专家讲座、没有花哨展示的交流会，用朴素的方式诠释了"做好自己健康第一责任人"的社区实践。当主动健康管理真正"从老人中来，到老人中去"，这样的指南才能走进心里，落到实处。 指南的出炉，是五福临门项目成果的体现。未来，先河社工将联合多福巷社区，参照指南，进一步服务好老人的健康。 五福临门项目于2024年8月获得“公益1+1之溢彩星光社区老人关爱服务项目”（简称：溢彩星光）三期资助。溢彩星光是由北京市民政局提供政策指导、北京泰康溢彩公益基金会提供资源支持，北京市协作者社会工作发展中心提供专业支持，携手社会服务机构专注于社区为老服务的公益行动。