“轻松一下”——产妇心理健康关爱活动

社会与公益网讯 女性在生产过后，因激素水平以及角色转变容易出现焦虑、低落等情绪，如果不及时干预可能变成产后抑郁。为协助产妇更好地疏导情绪，排解压力，在三八妇女节来临之际，深圳市龙岗区第七人民医院简竹护理院联合深圳市龙岗区春暖社工服务中心，在樟树布社康叙事医学中心开展了“生命之美”产妇心理健康关爱活动，经认真筛选本次活动招募了11名产妇参加。

本次活动主要分为三部分，以“音乐叙事分享+正念进食葡萄干+心灵慢递”跨学科、多技术共同打造温馨愉悦的体验。

音乐叙事分享

经过简单的破冰游戏后正式进入音乐叙事分享环节，其中罗女士分享了自己最喜欢的音乐——《后来》。她说：“每次听到这首歌曲的时候都能被刘若英温暖而深情的嗓音所感染，感受到一种特殊的力量，不断地回想起岁月中的美好与忧伤”。她表示，虽然经历了人生起伏，但仍旧能感受到人生的意义和价值。

正念进食葡萄干

在轻柔的背景音乐里，春暖社工从触觉、视觉、嗅觉、味觉等多维度出发带领产后妈妈体验正念进食葡萄干，感受食物葡萄干给自己带来的各种体验，从而传递了正念“专注当下”、“活在当下”、“享受当下”的理念。

心灵慢递

基于前面环节的铺垫，心理治疗师陈蓝宝医生适时引导产后妈妈从多个视角去观察身边的“麻烦事”，与社工一起带领产后妈妈将身边的“麻烦精”与“人”分开。活动最后，产后妈妈选择自己喜欢的明信片，写下了想要对半年后的自己说的话，投入到“心灵信箱”里，立下了“半年之约”。

活动结束后，陈蓝宝心理医师还为大家提供了一对一的心理健康指导，让大家受益颇多。

关爱产后妈妈，从“心”做起，女性在孕产期身体和心理都会相对敏感，在此呼吁大家无论是社会还是家庭都要给女性多一些关爱、多一些理解、多一些支持和陪伴，帮助女性朋友更好地度过敏感期，维护家庭及社会稳定。（陈蓝宝、许紫雯）

 来源：深圳市龙岗区第七人民医院简竹护理院